饮茶一般具有提神醒脑、助消化、抗氧化、降低心血管疾病风险、帮助减肥等功效和作用。
1.提神醒脑
茶叶含有的咖啡因能刺激中枢神经系统，提高注意力和思维敏捷性。
2.助消化
茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分可以帮助消化，缓解油腻感。
3.抗氧化
茶叶富含抗氧化物质，有助于清除体内自由基，保护细胞免受损害。
4.降低心血管疾病风险
茶叶中的黄酮类化合物有助于降低血压和改善血液循环。
5.帮助减肥
茶叶中的儿茶素和咖啡因可以提高新陈代谢率，有助于控制体重。
饮茶是一种健康的生活方式，适量饮用可以带来上述好处。建议选择适合自己的茶叶种类，避免空腹饮茶，以免刺激胃黏膜。同时，饮茶不宜过量，以免影响睡眠。