毛细血管和血管的区别主要体现在结构、功能和分布上：
1.结构差异
毛细血管壁薄且通透性高，主要由一层内皮细胞组成；而血管包括动脉、静脉和毛细血管，其中动脉和静脉壁较厚，含有平滑肌和弹性纤维，以适应不同的血流速度和压力。
2.功能差异
毛细血管主要负责氧气和营养物质的交换，以及废物和二氧化碳的排出；动脉负责将富含氧气的血液从心脏输送到全身各处，静脉则负责将缺氧血液返回心脏。
3.分布差异
毛细血管广泛分布于组织间，数量众多；而动脉和静脉则构成主要的血液循环路径，分布相对集中。
对于血管健康，建议保持均衡饮食，适量运动，避免吸烟和过度饮酒。如出现血管相关疾病症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。