降血压吃什么食物好

降血压通常有芹菜、香蕉和鱼类等食物，这些食物通过不同的机制帮助降低血压。

1.芹菜

芹菜含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡体内的钠含量，从而有助于降低血压。

2.香蕉

香蕉含有较高的钾和镁，这两种营养物质对于维持正常的血压水平至关重要。

3.鱼类

富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼和鲭鱼，可以降低心血管疾病的风险，间接帮助控制血压。

在日常饮食中，除了上述食物，还应控制盐分摄入，增加全谷物和低脂乳制品的摄入。如果血压持续偏高，应及时就医，遵循医嘱进行综合治疗。