太白穴位于足部，通常可以通过触摸找到。它位于足内侧，第一跖骨小头的后下方，赤白肉际处。要准确找到太白穴，可以采取以下方法：首先，将脚平放，找到大脚趾根部与脚掌相连的关节，然后沿着这个关节向下，找到第一跖骨小头，再向后下方移动，直到触及赤白肉际，即皮肤颜色从红变白的交界处，此处即为太白穴。
在寻找太白穴的过程中，可以通过轻轻按压来辅助定位，通常会感到轻微的酸胀感。此外，太白穴附近没有重要的血管和神经，因此按压时不必过于担心损伤。准确找到太白穴有助于进行足部按摩或针灸治疗，以缓解脚部疲劳或改善消化系统功能。
对于太白穴的按摩或针灸，建议在专业指导下进行，以确保安全有效。日常中，可以通过轻柔按摩太白穴来缓解脚部不适，但若出现疼痛或不适，应及时就医，避免自行盲目治疗。