手发抖可能是由紧张焦虑、过度疲劳或神经系统疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.紧张焦虑
在紧张或焦虑的情况下，人体会释放应激激素，导致肌肉紧张和手抖。在这种情况下，可以尝试深呼吸、冥想等放松技巧，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如苯二氮䓬类药物、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等。
2.过度疲劳
长时间工作或缺乏休息可能导致肌肉疲劳和手抖。保证充足的睡眠和休息，适当补充能量和电解质，如口服葡萄糖、电解质饮料等，有助于缓解疲劳引起的手抖。
3.神经系统疾病
帕金森病、多发性硬化等神经系统疾病也可能导致手抖，这类疾病需要神经科医生的专业诊断和治疗，可能涉及多巴胺类药物、免疫调节剂等药物治疗。
除以上原因外，还可能与甲状腺功能亢进、低血糖等因素有关。日常生活中应注意劳逸结合，保持良好的生活习惯，如出现持续手抖，应及时就医检查。