战胜焦虑症的方法主要有生活调理、认知行为疗法和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。焦虑症的症状可能是压力过大、遗传因素或大脑化学失衡等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。同时，可以通过运动、冥想和深呼吸等放松技巧来缓解焦虑情绪。
2.认知行为疗法
认知行为疗法是一种有效的物理治疗方法，通过改变患者的思维模式和行为习惯，帮助患者更好地应对焦虑情绪。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用抗焦虑药物如苯二氮䓬类药物、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）和三环类抗抑郁药等，这些药物可以帮助调节大脑中的神经递质，缓解焦虑症状。
日常生活中，建议保持积极乐观的心态，适当减轻压力，必要时及时就医寻求专业帮助。