马头鱼作为一种海鱼，一般具有补充蛋白质、促进大脑发育、保护视力、增强免疫力以及维持心血管健康等功效和作用。
1.补充蛋白质
马头鱼富含优质蛋白质，有助于肌肉生长和修复。
2.促进大脑发育
其含有的Omega-3脂肪酸对儿童大脑发育至关重要。
3.保护视力
马头鱼中的DHA和EPA对视网膜健康有积极影响。
4.增强免疫力
含有的微量元素和维生素有助于增强人体免疫力。
5.维持心血管健康
马头鱼中的不饱和脂肪酸有助于降低心血管疾病风险。
在食用马头鱼时，建议适量食用，并注意食物搭配，以充分发挥其营养价值。同时，对于海鲜过敏者应谨慎食用，以免引发不适。