一般不存在解决便秘最快最有效的方法是什么的说法，便秘的解决方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。便秘可能是饮食不均衡、缺乏运动或肠道功能紊乱等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
调整饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物等，同时保证充足的水分摄入，以促进肠道蠕动。此外，保持规律的作息，增加适量运动，如散步、慢跑等，有助于改善便秘状况。
2.物理治疗
可以尝试腹部按摩，以顺时针方向轻柔按摩腹部，刺激肠道蠕动，促进排便。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用一些缓解便秘的药物，如开塞露、乳果糖口服溶液和复方聚乙二醇电解质散等，这些药物可以帮助软化粪便，增加肠道润滑，从而缓解便秘症状。
日常建议保持饮食均衡，增加膳食纤维和水分摄入，同时适当增加运动，以预防和改善便秘。如便秘症状持续不缓解，应及时就医。