膝盖蹲不下伸不直的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。膝盖蹲不下伸不直的症状可能是关节炎、肌腱损伤或关节僵硬等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先要注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行关节活动和肌肉拉伸，以减轻关节压力和促进血液循环。同时，保持健康的体重也有助于减轻关节负担。
2.物理治疗
物理治疗是改善关节功能的有效方法，包括热敷、冷敷、电疗、超声波治疗等，这些方法可以缓解关节炎症，减轻疼痛，增加关节活动度。
3.药物治疗
对于炎症性关节疾病，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和塞来昔布等缓解疼痛和炎症。对于关节僵硬，可以使用肌肉松弛药如托烷司琼、氯唑沙宗和巴氯芬等改善关节活动，这些药物应在医生指导下使用，以确保用药安全。
膝盖蹲不下伸不直时，应注意日常关节保护，避免过度使用和关节损伤。如症状持续不缓解，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。