椎间盘突出的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。椎间盘突出的症状可能是由于长期不良姿势、过度劳累或损伤等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
患者应保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定期进行适度运动，如游泳、瑜伽等，以增强腰部肌肉的力量和灵活性。同时，保持正确的坐姿和站姿，避免过度弯腰和扭腰，以减少对椎间盘的压力。
2.物理治疗
物理治疗包括热敷、按摩和牵引等方法，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。通过热敷可以促进血液循环，缓解局部炎症；按摩则有助于放松肌肉，减轻疼痛；牵引则通过拉伸脊柱，减轻椎间盘的压力。
3.药物治疗
药物治疗主要包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和神经营养药等。非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以缓解炎症和疼痛；肌肉松弛剂如甲磺酸曲马多和氯氮平等，有助于缓解肌肉紧张；神经营养药如维生素B1、维生素B12和神经酰胺等，可以改善神经功能。患者在使用这些药物时，应在医生指导下用药或遵医嘱用药。
对于椎间盘突出患者来说，日常生活中应注意保持良好的姿势，避免过度劳累，定期进行适度运动。如症状持续加重，应及时就医，根据医生建议选择合适的治疗方法。