腰酸可能是由于长时间不良姿势、肌肉劳损或腰椎间盘突出症等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间不良姿势
长时间保持同一姿势，特别是坐姿不正确，可能会导致腰部肌肉紧张和劳损，从而引起腰酸。改善方法包括调整坐姿、定时站立活动以及进行腰部肌肉的拉伸和强化训练。
2.肌肉劳损
重复性的体力劳动或运动可能导致腰部肌肉过度使用，造成劳损。治疗方法包括休息、热敷以及使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解炎症和疼痛，应在医生指导下使用。
3.腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症压迫神经，可能导致腰部疼痛和酸胀感。治疗方法可能包括物理治疗、药物治疗以及在必要时进行手术治疗。药物治疗可能包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和神经营养药等，具体用药需遵医嘱。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、肾脏疾病等因素有关，建议保持良好的生活习惯，加强腰部肌肉锻炼，并在出现腰酸症状时及时就医。