例假一般是指月经，女孩在月经初潮后通常还能继续长高，但生长速度会逐渐减缓，这是因为月经初潮是女孩进入青春期的一个标志，此时生长激素和性激素的分泌增加，促进骨骼生长。然而，随着骨骼逐渐成熟，生长板闭合，生长速度会减慢，最终停止。
月经初潮后，女孩的生长潜力还受到遗传、营养、运动等多种因素的影响。例如，生长激素类药物如生长激素释放激素、生长激素类似物和生长激素受体激动剂，在医生指导下可能用于治疗某些生长障碍，但需严格遵医嘱使用。此外，合理的饮食和适量的运动也有助于促进生长。
建议女孩在月经初潮后，保持均衡饮食，增加富含钙和蛋白质的食物摄入，同时进行适量的运动，如跳绳、游泳等，以促进骨骼健康和生长。