早起困倦、乏力可能是睡眠质量差、生活习惯不良或慢性疲劳等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠质量差
睡眠时环境嘈杂、睡前使用电子设备或睡前饮用咖啡因饮料等都可能导致睡眠质量下降，进而引发困倦和乏力。改善方法包括调整睡眠环境，减少夜间光线和噪音干扰，避免睡前使用电子设备，以及减少咖啡因摄入。
2.生活习惯不良
长期熬夜、饮食不规律或缺乏运动等不良生活习惯可能导致身体机能下降，引起困倦和乏力。改善方法包括规律作息，均衡饮食，增加适量运动，如散步、瑜伽等。
3.慢性疲劳
长期工作压力大、情绪紧张或患有某些慢性疾病如甲状腺功能减退等，可能导致慢性疲劳，表现为持续的困倦和乏力。治疗方法包括减轻工作压力，进行心理疏导，必要时在医生指导下使用抗疲劳药物如哌醋甲酯缓释片、莫达非尼和阿莫达非尼等。
除以上原因外，还可能与贫血、营养不良等因素有关。日常生活中应保持良好的作息习惯，均衡饮食，适量运动，若困倦乏力持续不缓解，应及时就医检查。