一般来说，高血压患者通过适当的运动可以帮助降低血压。运动可以改善心血管健康，增强心脏功能，促进血液循环，从而有助于降低血压。然而，运动对血压的降低效果因人而异，需要结合个人的健康状况和医生的建议来制定合适的运动计划。
运动的种类和强度对降低血压的效果也有所不同。常见的有氧运动如快走、游泳和骑自行车等，可以帮助增强心肺功能，而力量训练如举重和做俯卧撑等，可以增加肌肉量，提高基础代谢率。此外，瑜伽和太极拳等低强度运动也有助于放松身心，降低交感神经系统的活动，进而可能对血压产生积极影响。需要注意的是，高血压患者在开始任何运动计划之前，应咨询医生，确保运动方式和强度适合自身情况，并在医生指导下进行。
对于高血压患者来说，合理规划运动是非常重要的。建议结合自身情况，选择适合自己的运动类型，并在医生的指导下进行，以确保安全和效果。