嗓子里面老是有痰可能是由于环境刺激、上呼吸道感染或者慢性支气管炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善，常见的治疗方式有生活调理、药物治疗等。
1.环境刺激
空气中的灰尘、烟雾等污染物可能刺激咽喉，导致痰液分泌增多。改善方法包括保持室内空气清新，避免吸烟和接触刺激性气体。
2.上呼吸道感染
可能引起咽喉炎症，导致痰液增多。治疗时可以使用抗病毒药物如阿昔洛韦、抗生素如阿莫西林和解热镇痛药如布洛芬等，应在医生指导下用药。
3.慢性支气管炎
长期吸烟、空气污染等因素可能导致慢性支气管炎，引起持续咳嗽和痰多。治疗时可以使用支气管扩张剂如沙丁胺醇、抗炎药物如布地奈德和祛痰药如盐酸氨溴索等，遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与过敏、胃食管反流等因素有关。日常建议多饮水，保持咽喉湿润，避免辛辣刺激性食物。如症状持续不缓解，应及时就医检查治疗。