失眠是一种常见的睡眠障碍，通常有苹果、香蕉和奇异果等水果可以帮助改善，这些水果含有的营养成分能够对睡眠产生积极影响。
1.苹果
苹果含有丰富的果糖和维生素，能够促进体内褪黑素的分泌，有助于改善睡眠质量。
2.香蕉
香蕉含有的镁元素可以帮助放松肌肉，减少焦虑和紧张情绪，从而有助于入睡。
3.奇异果
奇异果中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够减轻压力，提高睡眠质量。
对于失眠问题，除了食用这些水果外，还应注意保持规律的作息时间，避免晚上摄入过多刺激性食物和饮料。如果失眠情况持续不改善，应及时就医，寻求专业的治疗建议。