胸部大小受遗传、荷尔蒙和体重等多种因素影响，一般通过自然方法很难实现胸部变小。不过，可以通过一些生活方式的改变来适度调整。
首先，体重管理是影响胸部大小的一个因素。通过健康饮食和适量运动来减少体脂，可能会对胸部大小产生一定影响。其次，选择合适的内衣也很重要，穿着过紧或支撑力不足的内衣可能会导致胸部看起来更大。此外，避免摄入过多含有雌激素的食物，因为雌激素可能会影响乳腺组织的生长。
对于胸部大小感到不适或有健康顾虑，建议咨询专业医生。医生可能会提供更专业的建议，包括是否需要通过手术等医疗手段来改变胸部大小。在考虑任何医疗干预之前，务必在医生指导下进行，不可自行盲目用药或采取未经验证的方法。