乳酸杆菌通常在人体肠道中发挥重要作用。它们有助于维持肠道微生态平衡，促进营养物质的吸收，并抑制有害细菌的生长。
乳酸杆菌通过发酵食物中的糖类产生乳酸，从而降低肠道pH值，创造一个不利于病原菌生长的环境。此外，它们还能合成一些维生素，如维生素B群和维生素K，对人体健康至关重要。乳酸杆菌还能增强肠道屏障功能，减少有害物质和病原体的侵入。
对于肠道健康，建议保持均衡饮食，摄入富含益生菌的食物，如全谷物和蔬菜，以促进乳酸杆菌的生长。若出现肠道不适症状，应及时就医，并在医生指导下合理用药，不可自行盲目用药。