牙龈出血可能是牙菌斑积累、牙周炎或刷牙方式不当等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.牙菌斑积累
长期不清洁牙齿，牙菌斑和牙结石会逐渐积累，刺激牙龈，导致牙龈出血。治疗时可以使用含氟牙膏刷牙，定期进行牙周洁治，必要时使用抗菌漱口水。
2.牙周炎
牙周炎是牙龈出血的常见原因，表现为牙龈红肿、出血和口臭。治疗牙周炎可采用抗生素治疗，如阿莫西林、甲硝唑和克林霉素等，同时进行牙周刮治和根面平整。
3.刷牙方式不当
刷牙时用力过猛或牙刷过硬，容易损伤牙龈，导致出血。应选择软毛牙刷，采用竖刷法轻柔刷牙，避免横刷和用力过猛。
除以上原因外，牙龈出血还可能与全身性疾病如血液系统疾病等因素有关。日常应保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，发现问题及时就医。