高跟鞋崴脚后可通过休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢以及药物治疗等方式处理。若疼痛或肿胀持续加重，建议及时就医明确是否存在骨折或韧带损伤。
1、休息
崴脚后需立即停止行走或站立，避免对踝关节造成二次损伤。建议静坐或卧床休息24-48小时，使受伤的韧带和软组织得到充分修复。
2、冷敷
急性期48小时内可用冰袋或冷毛巾包裹在踝关节肿胀处，每次冷敷15-20分钟，间隔2小时重复一次。冷敷有助于收缩血管，减少局部出血和渗出，缓解肿胀和疼痛。
3、加压包扎
使用弹性绷带从足背向小腿方向螺旋形缠绕，适当加压可减少组织液渗出。需注意松紧度适宜，避免影响远端血液循环，若出现皮肤苍白、麻木需立即松解。
4、抬高患肢
休息时将患肢抬高至心脏水平以上，可利用枕头垫高足部。重力作用有助于促进静脉回流，减轻关节内压力，加速肿胀消退。
5、药物治疗
若疼痛明显，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏、云南白药气雾剂等也可辅助改善症状。
崴脚后24小时内避免热敷或按摩，以免加重肿胀。若出现皮肤青紫、关节畸形、无法负重行走等情况，需及时就医进行X线或MRI检查，排除骨折或韧带撕裂。恢复期间建议穿着平底鞋，逐步进行踝关节屈伸锻炼以恢复关节活动度。