女人气血虚通常可以吃红枣、桂圆、动物肝脏等食物，或遵医嘱使用乌鸡白凤丸、八珍颗粒、复方阿胶浆等药物进行调养，但需根据体质和症状选择。
1、红枣
红枣味甘性温，归脾、胃经，中医认为其具有补中益气、养血安神的功效。适量食用红枣可帮助改善气血不足引起的面色苍白、乏力等症状，其含有的铁元素对促进血红蛋白生成有一定辅助作用。
2、桂圆
桂圆肉性温味甘，能补益心脾、养血安神，适合气血两虚导致的心悸、失眠者食用。其含有的葡萄糖、蛋白质等成分可为身体提供能量，但阴虚火旺或体质偏热者需控制摄入量。
3、动物肝脏
猪肝、鸡肝等动物肝脏富含血红素铁、维生素B12，能促进红细胞生成，改善缺铁性贫血相关的气血不足。建议每周食用1-2次，每次50-100克，避免过量摄入胆固醇。
除上述饮食调理外，患者日常需保持均衡饮食，适量摄入瘦肉、绿叶蔬菜等食物。若气血虚症状严重，伴有头晕目眩、月经量少等情况，可在医生指导下选择中药调理，避免自行用药。同时需注意规律作息，适当进行八段锦、瑜伽等舒缓运动以增强体质。