对眼睛好又明目的食物或药物通常包括胡萝卜、蓝莓、深海鱼类、维生素A胶囊及叶黄素片等，但药物需遵医嘱使用。日常适当摄入这些食物有助于补充眼部所需营养，药物则应在医生指导下合理选择。
1、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A。维生素A是构成视网膜感光物质的重要成分，适量摄入有助于维持暗光下的视觉功能，缓解眼睛干涩、疲劳等不适。
2、蓝莓
蓝莓富含花青素，这种物质具有抗氧化作用，能够减少自由基对眼部细胞的损伤，保护视网膜健康。适量食用蓝莓可能帮助延缓眼睛老化，改善视力模糊等症状。
3、深海鱼类
三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类富含DHA，属于Omega-3不饱和脂肪酸的一种。DHA是视网膜细胞膜的重要组成成分，适当补充有助于促进视觉神经发育，维护黄斑区功能。
4、维生素A胶囊
对于维生素A缺乏引起的夜盲症、角膜干燥等眼部问题，可遵医嘱服用维生素A胶囊。该药物能直接补充维生素A，改善因缺乏导致的视力下降及角膜病变。
5、叶黄素片
叶黄素是视网膜黄斑区的主要色素成分，具有过滤蓝光、抗氧化等作用。在医生指导下服用叶黄素片可能辅助缓解视疲劳，降低老年性黄斑变性的发生风险。
日常饮食应注意多样化，避免长期单一饮食。若存在视力下降、视物模糊等异常症状，建议及时就医检查，明确原因后遵医嘱进行针对性治疗或营养补充，不可自行盲目使用药物。