抑郁症的前兆可能包括持续情绪低落、兴趣减退以及睡眠和食欲改变等。这些症状通常持续存在，且对日常生活产生影响，需引起重视并及时干预。
1、持续情绪低落
早期可能表现为长时间的情绪压抑、悲伤或空虚感，即使面对积极事件也难以产生愉悦情绪。部分人会无故哭泣或感到绝望，这种心境变化往往超过两周且无明显外界诱因。
2、兴趣减退
逐渐对既往热衷的爱好、社交活动失去兴趣，回避朋友聚会或家庭互动。可能出现职业倦怠，对工作学习丧失动力，严重时甚至无法完成日常洗漱等基础自理行为。
3、睡眠和食欲改变
常见入睡困难、早醒或睡眠过多等节律紊乱，可能伴随噩梦增多。约60%患者出现食欲显著下降或暴饮暴食，导致一个月内体重波动超过5%。部分人还会出现不明原因的躯体疼痛、便秘等躯体化症状。
若发现自己或亲友持续两周以上出现多个上述表现，建议尽早就诊精神心理科。专业医生会通过临床症状评估、量表测评等方式进行诊断，早期通过心理治疗、药物干预等方式可获得较好预后。需注意避免将短期情绪波动与抑郁症混淆，确诊需由专业医疗机构完成。