灵芝孢子粉是灵芝的种子经过破壁处理后制成的产品，通常具有增强免疫力、调节血脂、抗氧化、改善睡眠以及保肝护肝等功效和作用。
1、增强免疫力
灵芝孢子粉中含有多糖和三萜类化合物，这些成分能够激活巨噬细胞、T淋巴细胞等免疫细胞，促进免疫球蛋白生成，从而帮助提高机体抗病能力，适合免疫力低下人群调理。
2、调节血脂
其活性成分可抑制胆固醇合成酶的活性，减少低密度脂蛋白氧化，促进脂质代谢，有助于改善高脂血症患者的血脂水平，辅助预防动脉粥样硬化。
3、抗氧化
灵芝孢子粉富含硒元素和多酚类物质，能够清除体内自由基，减轻氧化应激反应，延缓细胞衰老，对皮肤老化和慢性疾病有一定改善作用。
4、改善睡眠
灵芝孢子粉中的腺苷成分可调节中枢神经系统，降低脑部神经递质过度兴奋，缓解焦虑和神经衰弱，从而延长深度睡眠时间，提升睡眠质量。
5、保肝护肝
研究表明，灵芝孢子粉能促进肝细胞DNA修复，增强肝脏解毒酶活性，抑制肝纤维化进程，对化学性肝损伤和慢性肝炎有辅助保护效果。
灵芝孢子粉需长期服用才能体现效果，建议每日摄入量不超过5克。服用时可能出现轻微腹泻或口干，过敏体质者慎用。慢性疾病患者应咨询医生，避免与抗凝血药物同服。选购时注意选择破壁率高、杂质少的产品，并储存于阴凉干燥处以防氧化变质。