雪莲果作为水果，通常具有促进消化、补充营养、辅助控糖、润肠通便以及辅助减肥等功效和作用。其含有丰富的膳食纤维和低聚果糖，适量食用对健康有一定益处。
1、促进消化
雪莲果中含有一定量的膳食纤维，摄入后可以刺激肠道蠕动，帮助加快胃排空速度。对于消化不良或胃肠动力不足的人群，适量食用可能有助于改善腹胀、嗳气等症状。
2、补充营养
该水果含有维生素C、钙、钾等营养成分。维生素C有助于抗氧化，促进胶原蛋白合成；钙元素可辅助维持骨骼健康；钾离子对调节体内电解质平衡具有一定作用。
3、辅助控糖
雪莲果中的低聚果糖成分不易被人体直接吸收，可能延缓餐后血糖上升速度。糖尿病患者在两餐之间少量食用，可作为膳食补充，但需注意总热量控制。
4、润肠通便
其含有的水溶性膳食纤维能吸收水分并软化大便，增加粪便体积。对于因缺乏膳食纤维引起的排便困难，适当食用有助于促进肠道内容物排出。
5、辅助减肥
雪莲果本身热量较低，且膳食纤维可增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。在控制总热量的前提下，将其作为加餐食物可能对体重管理有一定帮助。
雪莲果属于食品，不能替代药物治疗疾病。日常食用需注意清洗干净，避免摄入变质果肉。胃肠道敏感者过量食用可能引发腹泻，建议根据自身情况调整摄入量。若出现腹痛、呕吐等异常症状，需及时就医检查。