肚子痉挛的快速缓解方法主要包括热敷、按摩、调整饮食、药物治疗以及对因治疗等。若症状持续或加重，应及时就医检查，避免延误病情。
1、热敷
肚子痉挛可能与腹部受凉或肠道平滑肌过度收缩有关。可用热水袋或热毛巾敷于疼痛部位，温度以40℃左右为宜，每次持续15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，但需注意避免烫伤皮肤。
2、按摩
以手掌根部在肚脐周围顺时针轻柔打圈按摩，力度适中，每次5-10分钟。按摩有助于放松腹部肌肉，促进肠道气体排出，但若触及明显压痛点或按摩后疼痛加剧，应立即停止。
3、调整饮食
立即停止摄入生冷、辛辣或高脂肪食物，可少量饮用温盐水或姜茶。症状缓解后24小时内以米汤、稀粥等流质食物为主，避免增加胃肠负担。进食时需细嚼慢咽，减少吞咽空气。
4、药物治疗
若疼痛剧烈，可遵医嘱使用消旋山莨菪碱片、颠茄片等解痉药物松弛平滑肌。伴有腹泻时可短期服用蒙脱石散，但需注意此类药物不宜与抗生素同时服用，使用前应排除肠梗阻等禁忌证。
5、对因治疗
若痉挛反复发作或伴随发热、便血等症状，需完善血常规、腹部超声等检查。感染性腹泻需用诺氟沙星胶囊，肠易激综合征可选用匹维溴铵片，急腹症如阑尾炎则需外科干预。
日常应注意腹部保暖，规律饮食并保持心情放松。自行用药需严格遵循说明书剂量，若用药后出现口干、心悸等副作用或症状未缓解超过6小时，应立即前往急诊科就诊。慢性腹痛患者建议定期进行胃肠镜检查。