早上洗头和晚上洗头均存在优缺点，一般需根据个人习惯选择。两者区别主要在于环境温度、作息习惯对头发及健康的影响，没有绝对的好坏之分。
早上洗头可能因头部皮肤较敏感，突然接触水温变化或冷空气刺激，导致血管收缩异常，部分人会出现头痛、头晕等不适。此外，晨起时人体血压波动较大，此时洗头可能增加心脑血管负担。而晚上洗头后若未及时吹干，残留水分可能渗透进枕头滋生细菌，引发头皮炎症或加重脱发；同时湿发入睡还可能因头部受凉诱发感冒。
建议根据自身作息规律选择洗头时间，避免在过冷或过热的环境下洗头。无论何时洗头，均需注意及时用毛巾擦干并用吹风机吹至八成干，避免冷风直吹头皮。若洗头后出现持续性头痛、脱发加重等现象，建议调整时间并咨询皮肤科医生。