排卵期通常有10天左右，计算方法包括月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法以及排卵试纸检测法。具体天数因人而异，需结合个人月经周期及身体变化综合判断。
1、月经周期推算法
对于月经周期规律的女性，排卵日一般为下次月经来潮前14天，排卵期从排卵日前5天至后4天，共约10天。例如月经周期为28天，若预计下次月经在30号来潮，排卵日为16号，排卵期则为11号至20号。
2、基础体温测量法
连续监测清晨静息体温，排卵后孕激素升高会导致体温上升0.3℃-0.5℃。需持续测量3个月经周期，结合体温变化曲线判断排卵期，通常高温相持续12-14天，低温相与高温相交界处为排卵日。
3、宫颈黏液观察法
排卵期雌激素增加会使宫颈黏液变得透明、稀薄且拉丝度达8-10厘米，类似蛋清状。这种变化通常出现在排卵前2-3天至排卵后1-2天，需每日观察分泌物性状变化。
4、排卵试纸检测法
通过检测尿液中黄体生成素（LH）峰值判断排卵时间，强阳性结果出现后24-48小时内可能排卵。建议在预计排卵日前3天开始检测，每日固定时间连续测试，此方法准确率可达90%以上。
备孕女性可同时使用多种方法提高判断准确性，如发现月经周期紊乱或持续无排卵迹象，建议及时就诊妇科完善性激素六项、B超等检查。日常需保持规律作息，避免过度焦虑影响激素分泌。