自慰是正常的生理行为，一周一次的频率通常不会对身体造成伤害。适度的自慰可以缓解性压力，调节情绪，对身体和心理健康有一定的益处。但需注意方式方法，避免过度刺激或产生心理负担。
自慰的频率因人而异，主要取决于个体的生理需求和心理状态。一周一次的频率属于较低水平，多数情况下不会引起生殖器官损伤或性功能异常。但若过程中出现疼痛、不适或心理上的强迫感，则需要调整频率或寻求专业指导。长期过度自慰可能导致精神倦怠、注意力不集中等问题，但这种情况多与心理因素相关。
建议保持平和的心态看待自慰行为，避免因错误认知产生焦虑情绪。日常生活中可通过运动、社交等方式转移注意力，培养多元化的兴趣爱好。若出现排尿异常、生殖器疼痛等不适症状，应及时到泌尿外科就诊排查器质性疾病。