运动猝死的前兆可能包括胸痛、心悸、呼吸困难、晕厥以及异常疲劳等，出现这类症状时应提高警惕并及时就医。
1、胸痛
运动过程中或运动后出现持续性或剧烈的胸痛，尤其是胸骨后压迫感或烧灼感，可能是心肌缺血的表现。当冠状动脉供血不足时，心肌细胞缺氧可能导致心绞痛或急性心肌梗死，这是运动猝死的常见诱因之一。
2、心悸
突然感到心跳加速、不规则或伴有心慌感，可能与心律失常有关。例如室性心动过速或房颤等异常心律，可能引发心脏泵血功能异常，严重时可能发展为心室颤动，直接导致心脏骤停。
3、呼吸困难
运动时出现异常的呼吸急促或窒息感，可能提示心肺功能异常。例如心力衰竭患者运动时心脏无法有效泵血，肺部瘀血可能加重呼吸困难；肺栓塞也可能在剧烈活动中因缺氧引发猝死。
4、晕厥
运动中出现短暂意识丧失或眼前发黑，通常与脑部供血不足有关。严重的心律失常或心脏骤停前，心脏输出量骤降会导致脑血流中断，患者可能在晕厥后数分钟内发生猝死。
5、异常疲劳
运动后出现与活动强度不匹配的极度疲乏，甚至无法继续活动，可能反映潜在的心脏疾病。心肌炎、心肌病等患者的心脏代偿能力下降，运动负荷过大会加速心功能衰竭。
若在运动中出现上述症状，应立即停止活动并寻求医疗帮助。建议定期进行心血管系统检查，尤其是存在家族史、高血压或糖尿病等高危因素的人群。日常运动应循序渐进，避免突然增加强度，必要时在专业指导下制定锻炼计划。