血糖高、血脂高的人群通常可以吃全谷物和粗粮、低脂高蛋白食物、降糖降脂药物等，但用药需遵医嘱。日常需注意调整饮食结构并适当运动，必要时应在医生指导下治疗。
1、全谷物和粗粮
燕麦、荞麦、玉米等全谷物及粗粮含有丰富的膳食纤维，可延缓肠道对糖分的吸收，帮助控制餐后血糖。同时这类食物的升糖指数较低，能减少血糖波动，对调节血脂也有一定益处。
2、低脂高蛋白食物
三文鱼、鸡胸肉、豆腐等食物富含优质蛋白质且脂肪含量较低。其中的不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，改善血脂水平。适量摄入此类食物可辅助调节代谢，减轻体重对血糖和血脂的影响。
3、降糖降脂药物
若饮食控制效果不佳，可在医生指导下使用盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等降糖药物，配合阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等调节血脂。对于严重高血糖患者，可能需要胰岛素注射液控制血糖。
日常需减少精制糖、动物内脏及油炸食品的摄入，保持每周至少150分钟的中等强度运动。建议定期监测血糖、血脂指标，若数值持续超标或出现视物模糊、胸闷等症状，应及时到内分泌科就诊调整治疗方案。