大脑反应迟钝、理解能力差可通过调整生活方式、补充营养、治疗原发疾病、心理干预及认知训练等方法改善，具体需根据病因遵医嘱处理。若症状持续或加重，建议及时就医明确诊断。
1、调整生活方式
长期睡眠不足或缺乏锻炼可能导致脑功能下降。建议每日保持7-9小时规律睡眠，避免熬夜；每周进行3-5次有氧运动如慢跑、游泳，促进脑部血液循环。工作时每隔1小时起身活动，缓解大脑疲劳。
2、补充营养
缺乏B族维生素、Omega-3脂肪酸可能影响神经传导。可适量食用深海鱼、核桃、绿叶蔬菜等食物，必要时在医生指导下服用复合维生素片、DHA制剂。需避免过量补充脂溶性维生素导致中毒。
3、治疗原发疾病
甲状腺功能减退、脑动脉硬化等疾病可能引发认知障碍。甲状腺功能减退患者需遵医嘱使用左甲状腺素钠片调整激素水平，脑供血不足者可服用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片改善循环，脑血管病患者可能需要丁苯酞软胶囊营养神经。
4、心理干预
长期焦虑抑郁会降低认知灵活性。确诊抑郁症患者可使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药，配合认知行为治疗纠正负性思维。压力较大时可尝试正念冥想，每日练习15-20分钟。
5、认知训练
年龄相关的脑功能退化可通过针对性训练改善。建议每日进行30分钟阅读或计算练习，使用记忆卡片锻炼短期记忆，参与社交活动保持语言能力。阿尔茨海默病早期患者需在医生指导下使用盐酸多奈哌齐片、重酒石酸卡巴拉汀胶囊延缓进展。
出现持续认知功能下降时应及时到神经内科就诊，通过血液生化、头颅MRI、认知量表等检查明确病因。避免自行服用促智类保健品，部分含有不明成分可能加重肝肾负担。日常注意保持作息规律，培养乐观心态，避免过度自我暗示能力下降。慢性病患者需定期复查相关指标，及时调整治疗方案。