不孕症的自我检查通常无法替代专业医学诊断，但可以关注月经周期、规律性生活未避孕时间及伴随症状。若未避孕且规律性生活超过1年未孕，可能提示不孕症，建议及时就医评估。
正常月经周期为21-35天，经期持续2-7天。月经周期不规律、经量过少或过多、痛经进行性加重等情况可能提示排卵障碍、子宫内膜异位症等问题。既往有盆腔炎、人工流产史、异位妊娠史或内分泌疾病史的人群，生育能力可能受到影响。
女性年龄超过35岁且试孕半年未成功，或存在男方勃起功能障碍、射精异常等情况，建议提前就医检查。医疗评估包括超声监测排卵、性激素六项、输卵管通畅度检查以及精液分析等。确诊后可根据病因选择促排卵治疗、手术矫正或辅助生殖技术。
保持规律作息、均衡营养、适度运动有助于生殖健康。避免过度焦虑，建议夫妻双方共同参与备孕，在医生指导下进行系统检查和针对性治疗，避免自行服用促孕药物或偏方。