男性身体缺钙的表现通常包括肌肉痉挛、骨质疏松、牙齿松动、疲劳乏力以及容易骨折等。这些症状可能随缺钙程度不同而逐渐显现，日常需结合饮食和医学检查综合判断。
1、肌肉痉挛
钙离子参与神经肌肉的兴奋性调节，长期缺钙会导致下肢腓肠肌、足底等部位频繁出现抽筋，尤其在夜间或运动后更易发作。部分患者还可能伴随手脚麻木或针刺感，与神经传导异常有关。
2、骨质疏松
钙质流失超过骨骼代谢能力时，会出现腰背疼痛、身高缩短等症状。X线检查可见骨密度下降，骨小梁结构稀疏，脊柱压缩性骨折风险显著增高，常见于40岁以上男性群体。
3、牙齿松动
牙槽骨钙质流失会导致牙齿稳固性下降，可能出现牙龈萎缩、牙齿敏感或咀嚼无力等症状。临床观察发现，缺钙人群牙周病发病率较正常人高出约30%。
4、疲劳乏力
钙参与能量代谢和肌肉收缩过程，缺钙会导致运动耐力下降，日常活动后易出现疲倦、嗜睡等症状。实验室检查可能伴随血清钙浓度低于2.1mmol/L的异常指标。
5、容易骨折
骨骼脆性增加后，轻微碰撞或跌倒即可引发腕部、髋部骨折。流行病学数据显示，50岁以上缺钙男性发生髋部骨折的风险是正常人群的2-3倍。
日常建议增加奶制品、豆制品等富钙食物摄入，每日保证800-1000mg钙摄入量。出现持续性骨痛、反复骨折等情况应及时进行骨密度检测，在医生指导下合理补充钙剂和维生素D。户外运动有助于促进钙吸收，建议每周进行3-5次负重锻炼。