乳糖不耐受的表现通常包括腹泻、腹胀、腹痛等消化系统症状，可能与乳糖酶缺乏或活性不足有关。这些症状通常在摄入含乳糖的食物后出现，具体表现因人而异。
1、腹泻
乳糖不耐受患者由于小肠内乳糖酶不足，未分解的乳糖进入结肠后被细菌发酵，产生短链脂肪酸和气体，导致肠道渗透压升高，水分大量进入肠腔，引发渗透性腹泻。患者可能出现水样便或稀便，排便次数明显增加。
2、腹胀
未被分解的乳糖在结肠内经细菌发酵会产生氢气、甲烷等气体，导致肠道胀气。患者常自觉腹部膨隆，可能伴有压迫感，在进食乳制品后1-2小时内尤为明显。
3、腹痛
肠道内气体过度积聚和肠腔扩张可能刺激肠道神经，引发痉挛性疼痛。疼痛多位于脐周或下腹部，程度从轻微不适到剧烈绞痛不等，排便或排气后可能暂时缓解。
若出现上述症状且与乳制品摄入相关，建议调整饮食结构，减少鲜奶、冰淇淋等高乳糖食物摄入。可尝试酸奶、奶酪等发酵乳制品，或选择低乳糖/无乳糖替代品。症状持续加重或伴有血便、发热等情况时，应及时就医检查排除其他消化系统疾病。