覆盆子作为中药材，一般具有补肾固精、缩尿止遗、养肝明目、抗氧化以及补充营养等功效和作用。其药食两用的特性使得应用范围较广，但需在医生指导下合理使用。
1、补肾固精
覆盆子在中医理论中归肾经，能补益肝肾精气，适用于肾虚引起的遗精、滑精等症状，可帮助改善生殖系统功能。
2、缩尿止遗
该药材可通过温补肾阳作用调节膀胱气化功能，对肾气不固导致的尿频、遗尿或夜尿增多有缓解效果，常配伍桑螵蛸等药物增强疗效。
3、养肝明目
覆盆子所含的活性成分可滋养肝血，改善因肝血不足引起的视物模糊、眼睛干涩等症状，传统方剂中多与枸杞子同用。
4、抗氧化
现代研究表明其富含花青素、维生素C等成分，能清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤，对皮肤老化和慢性疾病预防有一定辅助作用。
5、补充营养
作为水果食用时，覆盆子含有膳食纤维、钾、镁等营养素，可促进肠道蠕动，辅助维持电解质平衡，适合日常膳食补充。
使用覆盆子时需注意肾虚火旺或小便短赤者慎用。若需治疗疾病，建议经中医师辨证后配伍使用，避免自行盲目服用。日常食用鲜果需控制摄入量，避免过量引发胃肠不适。