拉肚子时通常可以吃清淡易消化的食物、含电解质的食物以及益生菌丰富的食物，必要时需遵医嘱使用药物。腹泻期间选择正确的饮食有助于缓解症状，避免加重胃肠道负担。
1、清淡易消化的食物
腹泻时肠道消化功能较弱，建议选择米粥、面条、馒头等低纤维、低脂肪的食物。这类食物容易被胃肠道吸收，减少肠道蠕动，从而缓解腹泻症状。同时需避免辛辣、油腻或生冷食物，以免刺激肠道。
2、含电解质的食物
腹泻可能引起水分和电解质流失，可适量饮用淡盐水或口服补液盐，或食用香蕉、土豆等含钾丰富的食物。此类食物有助于维持体内电解质平衡，预防脱水及电解质紊乱。
3、益生菌丰富的食物
酸奶、酪乳等含活性益生菌的食品有助于调节肠道菌群平衡，改善肠道功能。但需注意选择无糖或低糖产品，避免乳糖不耐受加重腹泻。
腹泻期间应少食多餐，避免一次性摄入过多食物。若腹泻持续超过2天，伴有发热、血便或严重脱水症状，应及时就医。药物如蒙脱石散、洛哌丁胺等需在医生指导下使用，避免自行用药延误病情。