孕妇在怀孕前三个月通常可以适量吃辣，但需结合自身健康状况和身体反应调整饮食。若孕妇存在某些妊娠并发症或消化系统问题，则需避免辛辣食物。
适量吃辣一般不会对胎儿造成直接影响。辣椒中的辣椒素含量较低时，通常不会刺激子宫或引起宫缩。部分孕妇在孕早期因激素变化可能出现食欲下降，适当食用辣味食物可能帮助增进食欲。但需注意观察是否有胃灼热、反酸等不适症状，及时调整饮食。
若孕妇存在妊娠期高血压、胃炎、胃溃疡等基础疾病，或既往有早产史、流产史，则不建议吃辣。辛辣食物可能刺激消化道黏膜，加重胃部不适，并可能引起血压波动。此外，过量摄入辣椒可能导致肠道蠕动加快，增加腹泻风险，进而影响营养吸收。
日常饮食建议保持口味清淡与适度辛辣的平衡，注意膳食多样化。食用辣味食物时可搭配牛奶、酸奶等保护胃黏膜的食物。若出现持续性腹痛、阴道出血等异常情况，应及时就医检查。孕期饮食调整需在产科医生指导下进行，确保母婴健康安全。