女生月经期通常可以适量喝红茶，但需根据个人体质调整饮用量。红茶性质偏温，含有茶多酚等成分，适量饮用一般不会对月经产生明显影响。若存在痛经或胃肠道敏感等情况，则建议减少饮用。
红茶中的咖啡因可能刺激神经系统，部分女性在经期会因激素水平变化对咖啡因更敏感，出现失眠或心悸等症状。鞣酸成分可能影响铁元素吸收，经期失血期间需注意贫血风险，饮茶后建议间隔1-2小时再补充含铁食物。
经期饮食建议保持温度适宜，避免过凉或过烫饮品。若饮用红茶后出现经血量异常增多、腹痛加剧等不适，应立即停止饮用并观察。日常可搭配红糖姜茶等温补饮品，注意保持腹部保暖，保证充足睡眠。