女生一来月经就腹泻可能是经期激素变化、前列腺素分泌增加或盆腔充血刺激肠道所致，可通过饮食调理、热敷、药物治疗等方式改善症状。
1.饮食调理
经期应选择清淡易消化的食物如粥、面条等，避免生冷、辛辣或油腻食物刺激胃肠道。可适量饮用红糖姜茶或小米粥等温补类食物，既能缓解腹部不适，也能补充身体流失的营养和水分。
2.热敷
使用热水袋或暖宝宝对下腹部进行热敷，温度控制在40-45℃为宜。热敷能促进局部血液循环，缓解子宫收缩和肠道痉挛，每次持续15-20分钟，注意避免烫伤皮肤。
3.药物治疗
若腹泻严重可遵医嘱使用蒙脱石散止泻，配合双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群。伴随痛经者可短期服用布洛芬缓释胶囊缓解疼痛，但需注意药物不宜空腹服用，避免长期使用。
这类症状多与经期生理变化相关，但需警惕病理性因素。建议记录月经周期与肠道症状的关系，就诊时提供详细病史。日常注意腹部保暖，经期避免剧烈运动，保持规律作息有助于调节内分泌状态。若反复出现经期腹泻，建议在月经结束后进行妇科超声检查和性激素六项检查。