呕吐时按摩内关穴、中脘穴、足三里穴等穴位较为有效。这些穴位通过调节胃肠功能、缓解平滑肌痉挛等方式帮助止呕，但需注意操作手法和禁忌证。
1.内关穴
内关穴位于前臂掌侧腕横纹上2寸处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指指腹按压此穴3-5分钟，力度以局部酸胀为度。该穴属手厥阴心包经，与胃经相通联，刺激此处可宽胸理气、和胃降逆，对晕车、妊娠反应等原因引起的呕吐效果明显。操作时可配合深呼吸，每次按压保持5秒后放松，反复操作。
2.中脘穴
位于上腹部前正中线上，脐中上4寸处。可用掌根顺时针揉按3-5分钟，或艾灸10-15分钟。作为胃之募穴，中脘能直接调节胃腑功能，缓解胃气上逆导致的呕吐。研究表明刺激此穴可促进胃排空，抑制过强的胃收缩。操作时取仰卧位，双膝微屈使腹部放松效果更佳。
3.足三里穴
位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处。用拇指垂直按压至有明显酸胀感，持续3-5分钟。此穴属足阳明胃经，具有调理脾胃、补中益气之效。现代研究证实刺激该穴能调节胃肠蠕动节律，对功能性呕吐效果显著。可与内关穴配合使用。
按摩时应注意保持环境温暖，手法宜轻柔缓和。孕妇按摩需避开合谷、三阴交等特定穴位，腹部穴位操作应谨慎。若呕吐持续超过24小时或伴有发热、剧烈腹痛等症状，应及时就医查明病因。对于严重脱水或意识障碍者，应立即采取医疗措施而非单纯依赖按摩。