泡脚的时间一般建议控制在15-30分钟。具体时长需根据个人体质、水温以及健康状况进行调整，以达到舒适放松的效果，同时避免引发不适。
泡脚时水温通常维持在40-45℃为宜，水温过高可能损伤皮肤屏障功能，过低则无法有效促进血液循环。对于健康人群，持续15-30分钟可使足部血管适度扩张，帮助缓解疲劳。糖尿病患者或周围神经病变者需特别注意，水温感知能力下降可能造成烫伤，建议将时间缩短至10-15分钟，并提前测试水温。心血管疾病患者泡脚时间不宜超过20分钟，过久的热刺激可能加重心脏负担。冬季环境温度较低时，可适当延长至20分钟左右，但需随时添加热水保持恒温。儿童泡脚时间建议为5-10分钟，因其皮肤娇嫩且体温调节功能尚未完善。
泡脚后应及时擦干双脚并涂抹保湿霜，避免皮肤干燥皲裂。饭后1小时内不宜立即泡脚，以免影响消化功能。若出现头晕、心悸等不适症状，应立即停止并休息。存在静脉曲张、足部感染或开放性伤口时，应咨询医生后再决定是否进行泡脚。