脾虚证是中医常见的一种证候类型，主要指人体脾的运化功能失调，导致气血生化不足或水湿停滞。脾在中医理论中负责消化吸收、运输营养物质及统摄血液，脾虚则可能引发多种不适症状。
脾虚证的形成多与饮食不节、过度劳累、久病体虚等因素有关。长期食用生冷油腻食物会损伤脾胃阳气，导致运化能力下降；思虑过度或长期体力消耗可能耗伤脾气，出现倦怠乏力；慢性疾病或体质虚弱者易出现气短懒言、面色萎黄等气血不足表现。典型症状包括食欲减退、腹部胀满、大便稀溏不成形，部分患者可能伴有肢体浮肿、白带量多等水湿内停现象。舌象多表现为舌淡胖有齿痕，脉象常见细弱或濡缓。
日常应注意饮食规律，避免暴饮暴食，适量食用山药、莲子、小米等健脾食材。作息需劳逸结合，避免过度思虑。若症状持续或加重，建议到中医科就诊，通过四君子汤、补中益气丸等方剂调理，需在医师指导下根据体质辨证用药，切忌自行盲目进补。