去除口臭的方法主要包括保持口腔卫生、清洁舌苔、调整饮食习惯、治疗原发疾病以及药物干预等。口臭多与口腔卫生不良或消化系统问题相关，需根据具体诱因采取针对性措施。
1.保持口腔卫生
建议每日至少刷牙两次，配合使用牙线或冲牙器清除牙缝中的食物残渣。饭后及时漱口，可选用含氯己定的抑菌漱口水，减少口腔细菌滋生。定期更换牙刷，避免刷毛变形影响清洁效果。
2.清洁舌苔
使用专用舌苔刷由舌根向舌尖轻柔刮擦。研究表明舌背部的厌氧菌是产生挥发性硫化物的主要来源，清洁舌苔可降低口臭发生率达40%以上。
3.调整饮食习惯
减少摄入大蒜、洋葱等含硫化合物食物，避免长期空腹导致胃酸反流。建议增加膳食纤维摄入，适量饮用绿茶，其中茶多酚具有抑制口腔细菌的作用。
4.治疗原发疾病
牙周炎患者需进行龈下刮治，龋齿需及时充填治疗。反流性食管炎患者可遵医嘱使用奥美拉唑，糖尿病患者需通过胰岛素控制血糖，从源头减少代谢性口臭。
5.药物干预
口腔感染引发的口臭可短期使用甲硝唑片抑制厌氧菌，配合西地碘含片局部抗菌。消化功能紊乱者可选用双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群。
若上述措施实施2-4周仍未改善，建议就诊排查鼻窦炎、扁桃体结石等隐匿病因。需注意长期使用抗菌漱口水可能破坏口腔菌群平衡，甲硝唑等药物需严格遵医嘱使用，避免自行长期服用。