上火嗓子疼通常可以吃梨、枇杷、西瓜等水果，必要时需遵医嘱使用药物缓解症状。此类症状多与肺胃热盛相关，适当进食凉润性质的水果有助于缓解不适。
1.梨
梨具有清热润燥、生津止渴的作用，其水分含量较高，能缓解咽喉干燥、疼痛等不适。中医认为梨性凉，可入肺经和胃经，对于肺热或胃火引起的咽喉肿痛有一定辅助改善效果。日常可将梨切片煮水或直接食用。
2.枇杷
枇杷能润肺止咳、和胃降逆，其果肉含有多种维生素和有机酸，可缓解咽喉部炎症反应。新鲜枇杷可直接剥皮食用，或与蜂蜜搭配制成枇杷膏，有助于舒缓咽喉黏膜的灼热感。
3.西瓜
西瓜富含水分及维生素C，具有清热解暑、利尿除烦的功效。中医认为其性寒，可缓解因内热过盛引起的咽喉肿痛、口干舌燥等症状。建议直接食用果肉或榨汁饮用，但脾胃虚寒者应适量。
若嗓子疼痛持续加重或伴随发热、咳嗽等症状，建议及时就医，遵医嘱使用清喉利咽颗粒、蒲地蓝消炎口服液等中成药进行治疗。日常需避免辛辣刺激性食物，保持口腔清洁，多饮温水。