嗳气是指胃中气体上逆，经咽喉排出的一种现象，俗称“打饱嗝”，通常与饮食不当、胃肠功能紊乱等因素有关。缓解嗳气一般可通过改善生活方式、调整饮食、药物治疗等方法进行干预，具体需结合原因处理。
1.改善生活方式
饭后避免立即平躺或剧烈运动，可适当散步促进消化。保持情绪稳定，通过深呼吸、冥想等方式缓解焦虑，减少功能性胃肠紊乱诱发的嗳气；还可尝试弯腰抱膝姿势，帮助气体排出。
2.调整饮食
若嗳气与进食过快、吞入过多空气有关，建议放慢进食速度，避免边吃饭边说话。日常可减少摄入红薯、豆类、碳酸饮料等产气食物，选择清淡易消化的饮食，如米粥、面条等，有助于减轻胃肠负担。
3.药物治疗
若存在胃动力不足，可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药；胃酸过多引起嗳气时，可选用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片等抑酸药物；消化不良者可配合复方消化酶胶囊等助消化药物。
嗳气若频繁发作或伴随腹痛、反酸等症状，建议及时就医完善胃镜等检查，排除胃食管反流病、慢性胃炎等器质性疾病。日常需注意规律作息，避免暴饮暴食及过度饮酒，必要时在医生指导下规范治疗。