神秘果作为一种热带水果，一般具有调节味觉、促进消化、补充营养、抗氧化以及辅助控糖等功效和作用。其具体效果因人而异，日常可作为水果适量食用。
1.调节味觉
神秘果含有神秘果素，这种糖蛋白能与舌头的味蕾结合，暂时抑制对酸味的敏感度，同时增强对甜味的感知能力，使人在食用酸性食物后感受到甜味。该作用可持续约半小时至两小时，但属于暂时性的味觉改变。
2.促进消化
神秘果含有膳食纤维及有机酸成分，能够刺激唾液和胃酸分泌，促进胃肠蠕动，有助于改善食欲不振、消化不良等情况。但过量食用可能引起胃部不适。
3.补充营养
神秘果富含维生素C、维生素A、钾、钙等营养成分，适量食用可为人体补充部分所需的维生素和矿物质，有助于维持机体正常代谢功能。
4.抗氧化
神秘果中的多酚类化合物和维生素C具有抗氧化特性，能清除体内部分自由基，减缓氧化应激反应，可能对延缓皮肤老化、维护细胞健康有一定帮助。
5.辅助控糖
由于神秘果本身甜度低且能改变味觉特性，部分糖尿病患者在医生指导下将其作为代糖食品，可能帮助减少精制糖摄入。但其本身不具备降血糖作用，不可替代药物治疗。
需注意神秘果属于食品而非药品，不能用于治疗疾病。日常建议控制食用量，避免空腹大量摄入。糖尿病患者及特殊人群食用前应咨询专业医师或营养师，不可因味觉改变而过量摄入酸性或高糖食物，以免引发健康风险。