手肿了可以通过抬高患肢、避免过度活动、冷敷、热敷、药物治疗等方式促进消肿，具体需结合病因处理。若肿胀持续或加重，建议及时就医明确病因。
1.抬高患肢
将肿胀的手部抬高至心脏水平以上，利用重力作用促进静脉回流，减少组织液积聚。休息时可用枕头或支架支撑，每日累计抬高时间建议超过6小时。
2.避免过度活动
减少手部用力抓握、提重物等动作，防止反复刺激加重肿胀。必要时可用弹性绷带适度加压包扎，但需注意松紧度，避免影响血液循环。
3.冷敷
急性损伤或炎症导致的手肿，在48小时内可使用冰袋冷敷。低温能收缩血管，减少局部渗出和出血，缓解肿胀和疼痛。每次冷敷15-20分钟，间隔1-2小时重复，避免冻伤。
4.热敷
慢性劳损或48小时后的肿胀可改用热敷，促进血液循环，加速代谢产物吸收。可用热毛巾或暖水袋，温度控制在40-45℃，每次15-20分钟，皮肤破损时禁用。
5.药物治疗
感染性肿胀需遵医嘱使用阿莫西林胶囊等抗生素；过敏反应可用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片；外伤或关节炎引起的肿痛可短期使用布洛芬缓释胶囊等抗炎镇痛药物。
手肿期间应避免揉搓或按摩肿胀部位，以防加重损伤。若伴随皮肤发红、发热或全身发热，需警惕感染可能。糖尿病患者或长期服用抗凝药物者出现手肿，应及时就诊排查血管或凝血问题。日常注意手部防护，劳动时佩戴手套，运动前做好热身。