痰湿体质通常有形体肥胖、分泌物黏腻、头身困重、舌苔厚腻以及易患代谢相关疾病等特征。该体质多与饮食不节、缺乏运动等因素有关，需积极调理改善。
1.形体肥胖
痰湿体质者由于体内痰湿积聚，影响水液代谢，容易出现全身或局部脂肪堆积，常表现为腹部肥满、四肢浮肿等。此类人群通常体重超重，且减肥难度较大。
2.分泌物黏腻
痰湿具有重浊、黏滞的特性，可能导致皮肤油脂分泌旺盛，出现面部油光、头发油腻等情况。部分人群还可能有汗液黏腻、口黏、大便稀溏且黏马桶等表现。
3.头身困重
痰湿阻滞气机运行，容易引起头部昏沉、嗜睡、身体沉重乏力等症状。尤其在阴雨潮湿天气或久坐后，疲倦感会明显加重。
4.舌苔厚腻
观察舌象时，痰湿体质者常可见舌体胖大、边缘有齿痕，舌苔白厚或黄腻。把脉时可能出现滑脉或濡脉，反映体内湿浊内蕴的状态。
5.易患代谢相关疾病
长期痰湿不化可能增加高脂血症、脂肪性肝病、糖尿病等代谢性疾病风险。女性可能出现带下量多、月经不调，部分人群伴有喉咙痰多、胸闷等症状。
日常建议保持低盐低脂饮食，适量食用薏苡仁、赤小豆等健脾利湿的食物，避免久坐和熬夜。若症状持续加重，可到中医科进行体质辨识，在医生指导下通过中药、艾灸等方式综合调理。