体重指数的计算通常需要结合身高和体重两项数据，通过固定公式得出具体数值。
体重指数的计算公式为体重（千克）除以身高（米）的平方。例如，一名体重65千克、身高1.75米的成年人，其体重指数计算过程为65÷（1.75×1.75）≈21.22。该公式由比利时统计学家凯特勒提出，现已成为国际通用的肥胖评估工具。
首先需准确测量身高和体重，体重以早晨空腹状态为宜，身高需脱鞋直立测量。计算时将体重数值除以身高数值，再除以一次身高数值。若使用厘米作为身高单位，需先换算为米（如170厘米计作1.7米）。计算结果保留一位小数，便于后续分类判断。
根据世界卫生组织标准，计算结果小于18.5属于体重偏轻，18.5-24.9为正常范围，25-29.9为超重，30及以上则属于肥胖。亚洲人群因体质差异，建议采用更严格的标准，将正常范围调整为18.5-23.9，24以上即视为超重。
需注意体重指数无法区分脂肪与肌肉比例，运动员或肌肉发达者可能出现数值偏高但体脂正常的情况。建议结合腰围、体脂率等指标综合评估，必要时可进行专业人体成分分析。定期监测体重指数变化有助于早期发现健康风险，但具体健康评估仍需由专业医师完成。